Храни с високо съдържание на протеин
2373 храни
Храни, при които протеинът е основен източник на енергия. Протеинът не повишава директно кръвната захар и забавя глюкозния отговор при смесено хранене. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Говеждо и зеленчуково задушено Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Говеждо месо на кайма за яхния Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Говеждо ренданг Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Грилован сейтън (минимално олио) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
гръцко кисело мляко и пълнеж от горски плодове (с стевия) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут) Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Домашни рибни кюфтета със зеленчуци и подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Ег фу янг Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Едамаме дип (с лимонов сок и билки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Запечена карфиол и постна пуйка с минимално сирене и пълнозърнести галета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зеленчукови и тофу шишчета Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Какао с обезмаслено мляко (без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Кето снак микс Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Кисело мляко със спанак и пюре от касис Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Класически кюфтета от кайма Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.2/10 
Козе кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Кокосово пиле Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Концентрат на млечен протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Копринено тофу и чиа пудинг (подсладен с плодове) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 къри от пуешко месо Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Кюфтета от постно говеждо месо от пасищни животни Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
лека пуйка наденица сос (намалено съдържание на мазнини и натрий) Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
лека разядка с яйце, зеленчуци и чесън Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
лупинови бобове Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Месни кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Мини киш с коричка от карфиол Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Минимално преработен протеинов прах с сурово какао, без добавена захар Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Натурален суроватъчен протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Нахутено брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко с пресни резени праскова Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Осолен сейтан Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Пастет от дивеч Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 печена пълнена свинска пържола Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 печени бадеми с димна къща Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Печено пиле на скара Нисък ГИ 50 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Печено свинско с сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 печено темпе Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пиле Диван Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 пилешки кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Пилешки кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 пилешки сос със сусам Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пилешко къри Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Прах от спирулина Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Протеин на прах с вкус на ананас и маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 протеин от нахут Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
протеинов прах от гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пудинг с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Пуешки кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пълнена чушка с извара и див лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 пържена пържола от диво прасе Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 пържена херинга Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пържени кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 пържено свинско с босилек Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Разядка от риба тон и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Растителен протеинов шейк Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Растителен тон Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Растителна алтернатива на пармезан (слънчогледови семки и хранителна мая) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Растителна наденица (соев протеин) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
растително базирано пиле Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Риба тон в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рибена паста със зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рибено къри Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Рикота с намалено съдържание на мазнини, слоеста с горски плодове и поръсена с ядки, използвайки заместител на захарта Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рулца от патладжан с извара и спанак в доматен сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Свински кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Сейтан Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Сейтан от чист глутен Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
семена на кисело зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
смес от гръцко кисело мляко и сос срирача Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от обикновено гръцко кисело мляко и пюре от домати, подправена с билки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от сурови или печени, несолени ядки и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смесени ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Соев кебап Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Соева кайма Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
соево чоризо Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Спирулина на прах Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Спред от слънчогледови семки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
стек на растителна основа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 сушени тофу пръчици Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Сьомга кюфте Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Сьомга терияки Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тесто за пица с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Тиквички на спагети с домашен доматен сос и телешка кайма Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Тиквички пържени (с яйца и минимално сирене) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Тофу в сингапурски стил Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
тофу десерт Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Тофу кабанос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Тофу соте с нескорбялни зеленчуци в лек, нискозахарен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
ферментирано темпе надробена наденица Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Фъстъчено масло без захар Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Херинга в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Цели семена за темпериране (синап, сминдух, кимион) Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
цяло сварени соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Чийзкейк с извара Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Шоколадов протеинов шейк Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Ядково масло и дип с гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 кайсиева ядка Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
