протеин от нахут
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- високо съдържание на протеини
- умерена степен на преработка
протеин от нахут има гликемичен индекс 25, по-нисък от обикновената Нахут (28).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Нахут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нахут - GI 30 · ГЛ 5 на 100 г vegetable mash
Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
Салата с нахут - GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Покълнали нахут - Сварен нахут, изплакнатGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 35 · ГЛ 7 на 100 г scramble
Веганска бърканица от нахутено брашно - GI 35 · ГЛ 7 на 100 г mince
Пълнеж от нахут - +13 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
протеин от нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 75 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на протеини
- нисък гликемичен товар
- съдържа диетични фибри
- умерена степен на преработка
- относително високо съдържание на натрий (ако е осолен)
- по-ниско съдържание на микроелементи в сравнение с целия нахут
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на протеин от нахут?
протеин от нахут има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е протеин от нахут за хора с инсулинова резистентност?
протеин от нахут има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Нахут има най-нисък гликемичен товар?
протеин от нахут има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Нахут в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте протеин от нахут в приложението Logi, с вашата порция.
