Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Сушени лимонови кори и билки Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Тайска червена къри паста (без добавена захар) Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Тахан с лимонов сок и мангово пюре Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Текс Мекс сос Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Телешки кюфтета Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Терияки броколи Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
тиквено крем Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Тиквички със сладък чили сос Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Топчета от пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 торпедо пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Хлорела Нисък ГИ 20 ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 Хляб Putka ProBody Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Хокайдо тиква Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
хранителна мая Нисък ГИ 15 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
хумус от черна леща Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Цвекло Среден ГИ 61 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Цвекло цяло Среден ГИ 61 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Цели мунг бобове Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 цитрусови плодове Нисък ГИ 43 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
червен боб Нисък ГИ 24 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Червен боб Нисък ГИ 24 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Червен боб Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
червена кури тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Червена къри паста Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Червена леща супа Нисък ГИ 38 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Червена принц ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Червена ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Черешова бира Висок ГИ 70 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
Чиа пудинг с плодово мус Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Чили (телешко и боб) Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
чили чипотле Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Чисто тиквено пюре Висок ГИ 75 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
шотландско яйце Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Ябълка Champion Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Ябълка Брейбърн Нисък ГИ 38 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Ябълка Грейни Смит Нисък ГИ 39 ГЛ 5 / 100 г 8/10 ябълка Елстар Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Ябълка Енви Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Ябълка Фуджи Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Ябълков сок без захар и джинджифил Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Ябълкови резени Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
ябълково пюре Нисък ГИ 39 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Ябълково пюре с ниско съдържание на калории Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 6/10 ягодов конфитюр без захар Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Ягодов сладолед без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Ягодово вино Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 3/10 
Ягодово чиа семе разпространение без добавена захар Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 ягодово-ябълков сок Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 3/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
жълт леща яхния Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Салата с леща и зеленчуци Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Салата с нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
масло от слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 
прах от пшенична трева Нисък ГИ 15 ГЛ 5.3 / 100 г 9/10 
Пълнеж от слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 
Шоколадово покритие без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) Нисък ГИ 28 ГЛ 5.3 / 100 г 7.5/10 
Канталупа Среден ГИ 65 ГЛ 5.3 / 100 г 6/10 
паста от черен боб Нисък ГИ 30 ГЛ 5.4 / 100 г 8/10 диня на кубчета Висок ГИ 72 ГЛ 5.5 / 100 г 7/10 Екстракт от лайка Нисък ГИ 10 ГЛ 5.5 / 100 г 9/10 заместител на хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 5.5 / 100 г 7/10 
Подправки за мариноване Нисък ГИ 10 ГЛ 5.5 / 100 г 7/10 
Смес от подправки с куркума и екстракт от розмарин Нисък ГИ 10 ГЛ 5.5 / 100 г 9.5/10 
Кето руло Нисък ГИ 35 ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 
Класическо тахини Нисък ГИ 35 ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 
Боск круша Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 8.5/10 
Зелена круша Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 8.5/10 
Круша Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 Круша Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 
Круша с кора Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 
Круша с кора Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 
Круши на кубчета Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 8/10 
Прясна круша с кора, намачкана Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 
Диня Висок ГИ 76 ГЛ 5.8 / 100 г 5/10 варена леща Нисък ГИ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Леща (сготвена, без сол Нисък ГИ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Парени цели леща Нисък ГИ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Сварена леща Нисък ГИ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Цели зелени леща варена Нисък ГИ 29 ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 
Fruvita чиста плодова напитка Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 
Hoodys ketone snack mix Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Orgain растителен протеинов прах Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Азиатски сусамов дресинг Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 алабаш (шведска ряпа) Висок ГИ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Ананасов сок Нисък ГИ 46 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Ананасов сок Нисък ГИ 46 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Ачара Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Баладо чили сос Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Балсамов редукция Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Барбекю месен руло Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Бирена мая Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Боб в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Боб широк Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
бобена и спаначена торта Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
бобена паста Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
