сос от леща
GI 30 · НисъкГЛ 5 / 100 г8/10
Нисък ГИ
30 GI
ГЛ 5 на 100 г
Logi резултат 8/10
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
сос от леща има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 22.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сос от леща е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
95
Калории
15 g
Въглехидрати
5.5 g
Протеини
1.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
60%
Умерен
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- съдържа някои преработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сос от леща?
сос от леща има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е сос от леща за хора с инсулинова резистентност?
сос от леща има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как сос от леща влияе на кръвната захар?
сос от леща има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте сос от леща в приложението Logi, с вашата порция.
