ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар)
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената задушени леща и зеленчуци (28). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове задушени леща и зеленчуци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на растителен протеин
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
- Може да е с ниско съдържание на витамин B12
- Не е пълен източник на протеин сам по себе си
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар)?
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) за хора с инсулинова резистентност?
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на задушени леща и зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на задушени леща и зеленчуци в тази база данни, задушени леща и зеленчуци има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) в приложението Logi, с вашата порция.
