ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богато на растителен протеин
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✗ Умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
- ✗ Може да е с ниско съдържание на витамин B12
- ✗ Не е пълен източник на протеин сам по себе си
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 15g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 5g |
| Мазнини | 1g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.8g |
| Натрий | 180mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар)?
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) за хора с инсулинова резистентност?
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) влияе на кръвната захар?
ленена яхния (с зеленчуци, без добавена захар) има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →