Пържена риба
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Добър източник на протеин
- Средна обработка (пържена в дълбоко олио)
Пържена риба има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 24.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържена риба е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеин
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Средна обработка (пържена в дълбоко олио)
- По-високо съдържание на натрий
- Съдържа рафинирани въглехидрати в панировката
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържена риба?
Пържена риба има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Пържена риба за хора с инсулинова резистентност?
Пържена риба има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пържена риба влияе на кръвната захар?
Пържена риба има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Пържена риба в приложението Logi, с вашата порция.
