مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
أسياخ الدجاج مع الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
أصابع الخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أصابع الكرنب الساقي المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب (زعتر، ريحان) مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 أعشاب بحرية صالحة للأكل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب طازجة مفرومة مع قشر الليمون أو الليمون الحامض مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعشاب متوسطية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
أعشاب مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعشاب مجففة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعشاب مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أعواد التوفو ومايتاكي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أعواد الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أغار مؤشر جلايسيمي منخفض 13 GL 1 / 100 جم 9/10 
أغار أغار مؤشر جلايسيمي منخفض 13 GL 1 / 100 جم 9/10 
أغلفة سجق صالحة للأكل نباتية (سيلولوز/طحالب بحرية) مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 6/10 
أفخاذ الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 
أفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 أفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
أفوكادو مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
أفوكادو مهروس مع البابريكا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 أفوكادو هاس مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
ألياف التابيوكا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
أنصاف الجوز الأمريكي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق إيرو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البَطِّيخ البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق البقدونس والتوابل المشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الذرة الرفيعة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الشيسو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق القراص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق القطيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أوراق القطيفة المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق القلقاس المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراق الكافير لايم مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوراق الكراث مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 أوراق الكسافا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
أوراق اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 أوراق يربا ماتيه مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
أوراماكي القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
أوريجانو طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
إريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 1 GL 1 / 100 جم 6/10 
إسكارول مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الأروانيا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الأعشاب الطازجة أو المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 10/10 
الأعشاب المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
البرقوق المخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
البروكلي الصيني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
البروكلي والقرنبيط (نيء، مخلوط) مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
التوفو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
التوفو المخمر أو المتبل منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخردل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخزامى مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخس البري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخضروات الربيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الخضروات الفائقة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.8/10 
الخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الخضروات الورقية الكبيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الراديكيو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الرشاد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
السلق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 السلق السويسري المطهو قليلاً مع اللوز المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
السلق المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
القرع الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 القرع الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 10/10 
القرع المر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 9/10 
القشدة الحامضة مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 6/10 
الكبر المخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 
الكرنب الأبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكرنب الأجعد مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكرنب الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكرنب الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكرنب الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكرنب الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
الكرنب المدبب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الكفير قليل الدسم غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
الكيمتشي التقليدي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكيمتشي المخمر منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
الكيمتشي النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
الملوخية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الهندباء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
الهندباء الحمراء البلجيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 الهندباء المشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بoke التونة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 
بابا غنوج مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
باتيه الأرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6.5/10 باتيه لحم الدواجن مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 4/10 
باتيه مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 5.5/10 
باذنجان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 باذنجان أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
