عصير الزنجبيل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.3 لكل كأس (250 جم) · GL 0.5 لكل 100 جم
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى منخفض من البروتين
عصير الزنجبيل له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). كأس واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.3.
تم التحديث في 02/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير الزنجبيل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 20 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 13 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات
- محتوى منخفض من البروتين
- ألياف قليلة جداً
- قد يسبب تهيج المعدة للأشخاص الحساسين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير الزنجبيل؟
عصير الزنجبيل له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). كأس واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 1.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.5.
هل عصير الزنجبيل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عصير الزنجبيل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عصير الزنجبيل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصير الزنجبيل 0.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من عصير الزنجبيل في تطبيق Logi، مع حصتك.
