مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
باذنجان بزيت الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 5/10 باذنجان مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
باذنجان مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 باذنجان معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 باذنجان وفطر الملك المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بار براوني مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 6/10 
بازلاء السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بامية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
بامية مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 بامية مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 بان كيك عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 7/10 بان كيك قليل الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 بتلات البصل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بتلات الزهور الصالحة للأكل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بديل الجبن المصنوع من المكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7/10 
بديل الجبن النباتي المصنوع من التوفو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
بديل الزبادي المصنوع من الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
بديل صلصة الصويا المصنوع من الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بذور الأسبرد مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8.5/10 بذور الخردل المخمرة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7/10 بذور الخشخاش المطحونة الطازجة مع ستيفيا أو إريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 
بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 1 GL 1 / 100 جم 9/10 
بذور الشيا المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 1 GL 1 / 100 جم 9/10 
بذور الشيا مع حليب اللوز غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 9/10 
بذور القنب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بذور اليقطين الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بذور اليقطين المحمصة والمالحة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 6/10 
بذور زيتية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
براعم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
براعم الثوم الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
براعم الخيزران مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الخيزران المعلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 براعم الصنوبر الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
براعم الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 براعم الصويا المعلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
براعم الفاصولياء المونغ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
براعم الفجل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 براعم دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 برقوق مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
بروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 6/10 
بروتين البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
بروتين البازلاء المعزول مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 بروتين السيتان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
بروتين الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 بروتين كوارك بنكهة الكوكيز والكريمة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 8/10 
بروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي بنفسجي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي تندرستيم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 بروكلي مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 بروكلي مطهو على البخار مع قشر الليمون وزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بروكلي مع صلصة الصويا الخفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بروكلي مقلي بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
بروكوليني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 بسطرمة الديك الرومي مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 5/10 بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًا مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 1 / 100 جم 7/10 
بسكويت دقيق اللوز والإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 7/10 
بصل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 بصل أحمر مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل أخضر مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل لؤلؤي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 بصل مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بصل معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
بصل مفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بصل مقطع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 9/10 
بودينغ الشيا واللوز مع الواي بروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
بودينغ بذور الشيا بالشوكولاتة (محلى بستيفيا أو فاكهة الراهب) مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 9/10 
بورشت كراكوس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 6.5/10 
بورشت منزلي بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بوك تشوي شنغهاي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
بيرة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 4/10 بيرة داكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 4/10 
بيرة ستاوت مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 2/10 
بيريا بالدجاج منزوع الجلد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
بيريّا لحم البقر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 بيستو الأفوكادو الكريمي مع الريحان والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
بيستو الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 6/10 
بيستو الكالي والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بيستو بدون جبن مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7/10 بيستو بذور القنب النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
بيستو خفيف باللبن اليوناني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 بيض مخفوق بالخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 
بيض مسلوق مع أعواد الجزر والخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 9/10 
بيكو دي جالو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
بيلاف أرز القرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع فول الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 تاراتور مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
تتبيلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 
