أطعمة خالية من سمك
6,438 طعام
الأطعمة التي لا تحتوي على السمك أو أي مكون مشتق من السمك، بما في ذلك صلصة السمك وزيت السمك. يتم تتبع المحار بشكل منفصل كقشريات ورخويات. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
يتم إدراج الأطعمة التي تم تقييم مسببات الحساسية لها فقط.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
آيس كريم الشوكولاتة مع المارشميلو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 2/10 
أرز بالذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 3/10 
أرز بيلاف بالذرة والأعشاب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 19 / 100 جم 5/10 
أسافين البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 3/10 
أعواد خبز بدقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 7/10 
الأرز المكسيكي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 19 / 100 جم 4/10 
البازلاء الصفراء المجففة المقسومة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 7/10 
البازلاء المجففة المقسمة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 
برقوق مجفف غير مكبريت مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 19 / 100 جم 6/10 
بصل مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 4/10 
بطاطا مشوية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 19 / 100 جم 4/10 
بيتزا السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
تورتيليني بالجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 4/10 
حبوب الجاودار الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 19 / 100 جم 8/10 
حشوة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
حمص كلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز السجق بدقيق الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 3/10 
خبز العجين المخمر مع بذور الكتان واليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مع البذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 6/10 
خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 6/10 
خبز النخالة عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 6/10 
خليط صلصة الجبن المعالج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 2/10 
دخلة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4.5/10 
دقيق حب العزيز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 
دقيق فول الصويا المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 6/10 
رقائق البروتين بنكهة الرانش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 4/10 
زلابية الكسالى بدقيق الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4.5/10 
زلابية سيليزية مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 3/10 
ساندويتش خبز الشوفان مع لحم الخنزير والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 
سمبوسة مخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 3/10 
صلصة الصويا والزنجبيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 3/10 
عجينة الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 3/10 
عدس أصفر مقسوم مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 
غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 19 / 100 جم 7/10 
فاصولياء بيضاء مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 19 / 100 جم 8/10 
فركتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 19 GL 19 / 100 جم 2/10 
فركتوليغوسكاريد مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 19 / 100 جم 7/10 
كروكيت البطاطا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 3/10 
كفتة البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 4.5/10 
مربى توت العليق الخفيف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 3/10 
مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 مسحوق نبق البحر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 
معكرونة الحبوب عالية البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 
معكرونة الفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 7.5/10 
معكرونة بروتين الفاصولياء الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 8/10 
معكرونة شعر الملاك مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 
نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 4/10 
وافِل الحبوب الكاملة مع الحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 7/10 
عدس مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19.2 / 100 جم 8/10 
بذور الكزبرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19.3 / 100 جم 9/10 
مسحوق السامبار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19.3 / 100 جم 8/10 
نخالة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 19.4 / 100 جم 7/10 
أرز أبيض غير مطبوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 20 / 100 جم 3/10 
أرز أبيض مطبوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 20 / 100 جم 3/10 
أرز أبيض مطبوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 20 / 100 جم 3/10 
أرز أبيض مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 20 / 100 جم 4/10 
أرز بالكزبرة والليمون مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 20 / 100 جم 4/10 
أرز بالليمون مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 20 / 100 جم 4/10 
أرز كاينات مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 20 / 100 جم 4/10 
أرز مجمد مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 20 / 100 جم 3.5/10 
الأرز الأخضر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 20 / 100 جم 4.5/10 
الأرز الجولوف مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 20 / 100 جم 5/10 
الأرز المطبوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 20 / 100 جم 3/10 
البازلاء الهندية مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 20 / 100 جم 8/10 
اليام الأبيض المسلوق مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 20 / 100 جم 5/10 
بسكويت الحمص ورقائق الشوكولاتة الداكنة (منخفض السكر) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 5/10 
بيتزا الخضار مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 20 / 100 جم 3.5/10 
تورتيلا القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 6/10 
جوز البقان المسكّر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 3/10 
حشوة الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 20 / 100 جم 3/10 
حشوة تقليدية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 20 / 100 جم 3/10 
خبز أسمر بالبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز البذور المتنوعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل الكثيف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7.5/10 
خبز الجاودار بالجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار بدون خميرة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار مع بذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار مع خليط البذور المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب الكاملة الصحي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6.5/10 
خبز الحنطة السوداء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الشوفان وبذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 5/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز القمح الكامل العضوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز القمح بالحلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز تورتيلا عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز توست الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز دقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز هوت دوغ من الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خليط المكسرات الكلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 5/10 
رغيف مثلث اللياقة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 4/10 
رقائق الحمص المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 20 / 100 جم 6/10 
