فطائر الريكوتا والحمص
GI 38 · منخفضGL 7 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
38 GI
GL 7 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى صوديوم معتدل
فطائر الريكوتا والحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 38 (منخفض).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطائر الريكوتا والحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل جلايسيمي معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة من الريكوتا والقلي
- طعام معالج بشكل خفيف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطائر الريكوتا والحمص؟
فطائر الريكوتا والحمص له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7 لكل 100 جم.
هل فطائر الريكوتا والحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطائر الريكوتا والحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطائر الريكوتا والحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطائر الريكوتا والحمص 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فطائر الريكوتا والحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
