GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh mì không gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh mì không gluten Schär GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bánh mì lúa mạch đen giòn GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Bánh mì naan GI cao 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì ngọt nhân trái cây rừng GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh mì ngọt quả mọng GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 
bánh mì nho khô GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh mì nướng GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì nướng không gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh mì pita GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì que nguyên cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 Bánh mì thảo mộc GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bánh mì trắng nướng GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh mì vòng chua nửa cái GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan GI cao 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh muffin cam GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh muffin nho khô kiểu Anh GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
bánh naan GI cao 72 GL 36 / 100 g 3/10 Bánh parotta bột mì tinh luyện GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 bánh phồng melinjo GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
bánh pita nguyên cám nướng lò GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 bánh quy bơ đậu phộng GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bánh quy cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh quy cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 3/10 Bánh quy Oatabix GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6/10 
bánh quy Oreo GI thấp 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh quy vòng protein vị Everything GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 4/10 Bánh quy yến mạch và ngũ cốc GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 Bánh snack đậu lăng vị phô mai cheddar GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh sô-cô-la nguyên chiếc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh sừng bò Đan Mạch nhân mứt mận GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bánh táo chiên GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 bánh tart mơ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh tart nhỏ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Bánh tortilla giòn ngũ cốc nguyên hạt với hạt GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 5/10 Bánh tortilla lúa mì nguyên cám nhiều hạt GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh tráng không gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh xốp Knoppers GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 bột anh đào GI thấp 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Bột bánh bao hấp GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bột bánh mì dẹt GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bột bánh ngọt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bột bánh pizza truyền thống GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 
bột carob GI thấp 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Bột chuối xanh GI thấp 45 GL 36 / 100 g 8/10 Bột Generation 50 plus GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 
bột kê hạt ngọc GI thấp 54 GL 36 / 100 g 7/10 bột ngũ cốc nguyên cám GI thấp 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
bột nhào lúa mì GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 bột súp gà GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
bột táo GI thấp 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 Cassata Sicily GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Chiết xuất bạc hà GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 Chigumu GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 Chocolate clusters GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 Churro GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 cốt bánh bông lan GI trung bình 66 GL 36 / 100 g 3/10 cốt frappuccino GI cao 80 GL 36 / 100 g 1/10 
đế bánh bơ GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 
đế bánh pizza GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 đế bánh pizza không chứa gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gia vị nước sốt Au jus GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
gluten-free quinoa pasta GI thấp 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Granola mơ GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola ngọt với trái cây khô GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Granola nhẹ và giòn GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola probiotic ngũ cốc cổ đại GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Granola quế GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Hình dạng mì nhỏ GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 hỗn hợp ăn vặt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp sốt gà korma GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 hỗn hợp trái cây sấy khô GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
kem cà phê GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kem cà phê GI trung bình 58 GL 36 / 100 g 1/10 kem hạt dẻ GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kem không sữa GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 kẹo đậu phộng Trung Quốc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kẹo đậu phộng Trung Quốc GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kẹo lạc GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Khoai tây đa ngũ cốc GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (bản gốc) GI trung bình 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Lát bánh brioche GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 lát bánh mì nho khô GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Lớp phủ ca cao GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Lúa mì nguyên hạt GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 Mì lúa mì Mie GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
mì ống GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 mì ống ngô và đậu hà lan GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Mì ống penne GI thấp 50 GL 36 / 100 g 3/10 
mì xoắn GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
mì xoắn fusilli GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
miếng bánh GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Mứt cam GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 Mứt chuối GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Mứt mâm xôi GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 
mứt sung GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Mỳ ngắn GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Ngũ cốc Kashi GO giàu protein & chất xơ GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Ngũ cốc muesli cổ điển GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
