Thực phẩm không có cá
10.537 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê cá hoặc thành phần từ cá, bao gồm nước mắm và dầu cá. Động vật có vỏ được theo dõi riêng là giáp xác và nhuyễn thể. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
thanh yến mạch không chứa gluten và đường GI thấp 40 GL 22 / 100 g 6/10 
tỏi khô GI thấp 30 GL 22 / 100 g 6/10 vụn sô-cô-la GI thấp 40 GL 22 / 100 g 2/10 bánh bột mơ GI trung bình 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini GI thấp 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Furikake GI thấp 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Gia vị Nacho GI thấp 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Hỗn hợp hạt sống, hạt và ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Gạo trắng ăn liền GI cao 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
bánh mì yến mạch và hạt GI thấp 53 GL 23 / 100 g 7/10 bã rượu sake GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 4/10 bánh bao mận GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 3/10 bánh bao việt quất GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 4/10 bánh bí ngô GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 2/10 bánh crumble trái cây GI trung bình 60 GL 23 / 100 g 3/10 bánh friand mâm xôi GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 2/10 Bánh kem Carpathian GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 2/10 bánh kếp nhân ngọt GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Bánh kếp truyền thống GI trung bình 67 GL 23 / 100 g 3/10 Bánh khoai tây chiên GI cao 75 GL 23 / 100 g 2/10 bánh lúa mạch đen lê GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 4/10 bánh mì bột đậu lăng GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 7/10 
bánh mì đậu GI trung bình 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Bánh mì hạt chia GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp GI thấp 48 GL 23 / 100 g 7/10 
bánh mì nguyên cám GI thấp 50 GL 23 / 100 g 7/10 bánh mì spelt hạt hướng dương GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Bánh mì sub nguyên cám GI thấp 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 4/10 bánh ốc quế ngàn lớp GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 2/10 bánh piadina lúa mì nguyên cám GI thấp 50 GL 23 / 100 g 7/10 bánh pirozhok nhân khoai tây GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 4/10 bánh puff súp kem GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 4/10 bánh scone phô mai GI trung bình 60 GL 23 / 100 g 4/10 bánh sừng bò nguyên cám GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 5/10 bánh sừng bò nguyên cám GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Bánh sừng bò nguyên hạt GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 3/10 bánh tortilla lúa mạch đen GI thấp 50 GL 23 / 100 g 6/10 
Bánh tortilla ngô nướng GI thấp 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 Bánh tortilla ngô trắng GI thấp 52 GL 23 / 100 g 5/10 
bánh xốp nguyên hạt với bơ đậu phộng GI thấp 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 bánh xốp sô-cô-la giàu protein GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 3/10 
bột bí đỏ GI thấp 35 GL 23 / 100 g 7/10 bột dền GI thấp 35 GL 23 / 100 g 6/10 
bột hành lá GI thấp 30 GL 23 / 100 g 8/10 bột nhào ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Bột nhào từ bột lúa mạch đen GI thấp 50 GL 23 / 100 g 5/10 Bột ớt cayenne hữu cơ GI thấp 40 GL 23 / 100 g 8/10 
bột tỏi và hành khô GI thấp 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 cà phê ngũ cốc GI thấp 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Chất làm ngọt từ thực vật GI thấp 30 GL 23 / 100 g 3/10 Chuối chiên GI trung bình 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Chutney GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 3/10 Đồ uống ngũ cốc rang GI thấp 30 GL 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme GI thấp 35 GL 23 / 100 g 3/10 Gạo Japonica GI cao 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Hạt kiều mạch nguyên hạt GI thấp 35 GL 23 / 100 g 7/10 kem sherbet cầu vồng GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 1/10 kem sorbet que GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên giòn GI cao 75 GL 23 / 100 g 3/10 khoai tây miếng nhỏ GI cao 75 GL 23 / 100 g 3/10 lớp phủ sữa đậu nành GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 2/10 mẫu thử GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 2/10 Mì Dan Dan GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 4/10 mì không chứa gluten GI cao 75 GL 23 / 100 g 4/10 mứt bí đỏ GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 3/10 nachos với sốt guacamole GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 4/10 nhân lý chua đen GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 3/10 
nước sốt nướng kiểu Nhật GI trung bình 60 GL 23 / 100 g 2/10 pinsa lúa mì nguyên cám GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 6/10 pizza thảo mộc GI cao 70 GL 23 / 100 g 4/10 rượu mùi anh đào GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 1/10 sắn luộc GI cao 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Sản phẩm thực phẩm GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 3/10 sốt balsamic glaze GI trung bình 55 GL 23 / 100 g 2/10 strudel GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 3/10 vỏ bánh puff pastry GI trung bình 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Yến mạch quinoa GI thấp 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Sôcôla sữa GI thấp 42 GL 23.4 / 100 g 2/10 bánh kếp táo nguyên quả GI trung bình 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 bánh pancake táo GI trung bình 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 bánh táo kem tươi GI trung bình 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 
Khoai lang nướng lò GI cao 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 bánh mì nướng nguyên cám GI trung bình 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 Bánh bao bí đỏ GI trung bình 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 Bánh Brownie GI thấp 40 GL 24 / 100 g 2/10 bánh crepe không chứa gluten GI cao 75 GL 24 / 100 g 4/10 Bánh crumpet lúa mì nguyên cám GI trung bình 65 GL 24 / 100 g 6/10 
bánh focaccia nguyên hạt GI trung bình 55 GL 24 / 100 g 6/10 Bánh khoai tây chiên nhỏ GI cao 75 GL 24 / 100 g 3/10 bánh mì baguette gà GI cao 75 GL 24 / 100 g 5/10 bánh mì baguette nguyên cám GI thấp 50 GL 24 / 100 g 7/10 bánh mì lúa mạch đen đen GI thấp 50 GL 24 / 100 g 7/10 
bánh mì lúa mì spelt GI thấp 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Bánh mì lúa mì spelt không đường GI thấp 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua GI thấp 54 GL 24 / 100 g 6/10 
bánh mì Mcrib GI cao 70 GL 24 / 100 g 2/10 bánh mì ngũ cốc nướng GI trung bình 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Bánh mì spelt chua GI thấp 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
