Pinsa ngũ cốc nguyên hạt
GI trung bình
GL 27.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 23 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải đường huyết vừa phải
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.6.
Cập nhật 31 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 1 trên 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Bột hạnh nhân - GL 0.5 trên 100 g It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
Rau diếp Romaine
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Lượng đường thêm thấp
- Lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải đường huyết vừa phải
- Hàm lượng natri khá cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Pinsa ngũ cốc nguyên hạt là bao nhiêu?
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 27.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Pinsa ngũ cốc nguyên hạt có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Pinsa ngũ cốc nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
