bánh bột mơ
GI trung bình
GL 22.3 trên 100 g
- Cung cấp một phần chất xơ và vitamin C từ quả mơ
- Có nhiều carbohydrate từ bột bánh và vụn bánh mì
bánh bột mơ có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 22,3) và bổ sung protein giúp ổn định lượng đường trong máu so với món tráng miệng nhiều carb.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)GL 3 trên 100 g Lựa chọn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3 so với 22,3) trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt từ trái cây.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bột mơ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 205 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 3.2 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một phần chất xơ và vitamin C từ quả mơ
- Phần bột cung cấp lượng protein vừa phải
- Chứa ít đường bổ sung hơn nhiều món tráng miệng thương mại
- Có nhiều carbohydrate từ bột bánh và vụn bánh mì
- Đường bổ sung và tinh bột tinh chế có thể làm tăng đường huyết
- Bơ cung cấp chất béo bão hòa và món này có mật độ năng lượng cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bột mơ là bao nhiêu?
bánh bột mơ có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 22.3 trên 100 g.
bánh bột mơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bột mơ có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền.
bánh bột mơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bột mơ có tải lượng đường huyết 22.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bột mơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
