Khoai tây chiên giòn
GI cao
GL 27.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 23 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Khoai tây chiên giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.6.
Cập nhật 29 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
Khoai lang nướng băm nhỏ - GL 1 trên 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) - GL 7 trên 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Bánh bí ngòi nướng (với trứng và bột nguyên cám)
Các dạng của Khoai tây chiên giòn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 12.5 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất béo tổng và bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên giòn là bao nhiêu?
Khoai tây chiên giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 27.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
Khoai tây chiên giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên giòn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai lang nướng băm nhỏ.
Dạng nào của Khoai tây chiên giòn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây chiên giòn trong cơ sở dữ liệu này, Nướng khoai tây băm nhỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất (12 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
