Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt
GI trung bình
GL 27.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 23 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ thực phẩm
- Tải lượng đường huyết cao (23)
Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn bánh mì Anh nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Lượng carbohydrate và chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể, giúp cải thiện độ nhạy insulin tốt hơn nhiều.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai fetaGL 1 trên 100 g Cung cấp protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh với tác động đường huyết gần như bằng không.
Các dạng của bánh mì Anh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng đường bổ sung tương đối thấp
- Tải lượng đường huyết cao (23)
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế đáng kể
- Hàm lượng natri ẩn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt là bao nhiêu?
Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 27.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Dạng nào của bánh mì Anh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì Anh trong cơ sở dữ liệu này, bánh muffin kiểu Anh làm từ ngũ cốc nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem Bánh muffin ngũ cốc nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
