bánh mì Anh
GI cao
GL 17.7 trên miếng (57 g) · GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (31)
bánh mì Anh có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (57 g) thêm tải lượng đường huyết là 17.7.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172761 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với bột mì tinh luyện.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 8 trên 100 g Giàu chất béo lành mạnh và protein với lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đột biến insulin.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 14 trên 100 g Cực kỳ giàu chất xơ và axit béo omega-3, dẫn đến tải lượng đường huyết rất thấp.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của bánh mì Anh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì Anh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 223 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 2.1 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.54 g |
| Không hoà tan | 2.16 g |
| Protein | 7.7 g |
| Chất béo | 1.4 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 391 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (31)
- Chứa bột mì tinh luyện
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì Anh là bao nhiêu?
bánh mì Anh có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (57 g) có tải lượng đường huyết là 17.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
bánh mì Anh có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì Anh có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của bánh mì Anh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì Anh trong cơ sở dữ liệu này, bánh muffin kiểu Anh làm từ ngũ cốc nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem bánh mì Anh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
