bánh mì lúa mạch đen đen
GI 50 · ThấpGL 24 / 100 g7/10
GI thấp
50 GI
GL 24 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
bánh mì lúa mạch đen đen có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (16 so với 24) và chỉ số đường huyết thấp hơn, dẫn đến phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt chia cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (14 so với 24), giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn so với bánh mì lúa mạch đen sẫm màu.
Bánh mì hạt chia - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ với tải lượng đường huyết thấp hơn (14 so với 24), hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì lúa mạch đen đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
250
Calo
48 g
Carbohydrate
7.5 g
Protein
3.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.9 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp hơn bánh mì trắng
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- hàm lượng natri trung bình
- sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- có chứa thêm đường
Công thức với bánh mì lúa mạch đen đen
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì lúa mạch đen đen là bao nhiêu?
bánh mì lúa mạch đen đen có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 24 trên 100 g.
bánh mì lúa mạch đen đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì lúa mạch đen đen có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì lúa mạch đen đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì lúa mạch đen đen có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì lúa mạch đen đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
