Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua
GI thấp
GL 7.2 trên lát điển hình (30 g) · GL 24 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng glycemic trung bình
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 19 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Has a lower index and glycemic load and more fiber than spelt bread.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 10 trên 100 g Gluten-free, has a lower glycemic index, and contains more protein and fiber.
Khởi đầu kiều mạch - GL 16 trên 100 g Very low glycemic load, high fiber and unsaturated fats, no flour.
Bánh mì hạt và ngũ cốc nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Tải lượng glycemic trung bình
- Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì lúa mì Spelt lên men chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
