Khởi đầu kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khởi đầu kiều mạch có chỉ số đường huyết 49, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Khởi đầu kiều mạch xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Khởi đầu kiều mạch là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu chất chống oxy hóa
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✗ Chứa carbohydrate vừa phải
- ✗ Hàm lượng protein thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 92 kcal |
| Carbohydrate | 19.9g |
| Đường (tổng) | 0.8g |
| Tự nhiên | 0.8g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.7g |
| Hoà tan | 0.9g |
| Không hoà tan | 1.8g |
| Protein | 3.4g |
| Chất béo | 0.6g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.5g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khởi đầu kiều mạch là bao nhiêu?
Khởi đầu kiều mạch có chỉ số đường huyết 49, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Khởi đầu kiều mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khởi đầu kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp (49), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Khởi đầu kiều mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khởi đầu kiều mạch có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →