bánh mì spelt hạt hướng dương
GI trung bình
GL 23 trên 100 g
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- tải lượng đường huyết trung bình
bánh mì spelt hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 1 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể (36 so với 55) và tải lượng đường huyết thấp hơn, dẫn đến sự gia tăng đường huyết chậm hơn và ổn định hơn.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh cung cấp hồ sơ đường huyết tốt hơn với tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn là 14 so với 23, giúp kiểm soát lượng đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn.
Bánh mì hạt lanh - GL 8 trên 100 g Bánh mì dẹt đậu gà là một lựa chọn thay thế từ các loại đậu giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 23 xuống 8, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bánh mì đậu gà (socca)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì spelt hạt hướng dương là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 5.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- hàm lượng chất xơ tốt
- chất béo lành mạnh từ hạt hướng dương
- tải lượng đường huyết trung bình
- có chứa muối bổ sung
- mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì spelt hạt hướng dương là bao nhiêu?
bánh mì spelt hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
bánh mì spelt hạt hướng dương có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì spelt hạt hướng dương có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì spelt hạt hướng dương ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì spelt hạt hướng dương có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì spelt hạt hướng dương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
