bánh mì đậu
GI trung bình
GL 27.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 23 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng glycemic trung bình
bánh mì đậu có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Vỏ bánh làm từ súp lơ có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 2 so với 23) và là lựa chọn thay thế trực tiếp cho bánh mì trong các món sandwich hoặc món cuốn.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh mang lại kết cấu quen thuộc và trải nghiệm giống như ngũ cốc, đồng thời có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 14 so với 23) so với bánh mì đậu.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì đậu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chứa protein thực vật
- Tải lượng glycemic trung bình
- Cơ sở bột đã qua chế biến
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì đậu là bao nhiêu?
bánh mì đậu có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 27.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
bánh mì đậu có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì đậu có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
bánh mì đậu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì đậu có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì đậu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
