Thực phẩm không có cá
10.537 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê cá hoặc thành phần từ cá, bao gồm nước mắm và dầu cá. Động vật có vỏ được theo dõi riêng là giáp xác và nhuyễn thể. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Thịt pasta GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 4/10 
tôm tẩm dừa GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tortilla ít tinh bột GI thấp 35 GL 12 / 100 g 7/10 ức gà tẩm bột chiên GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 yến mạch hạt GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Bánh Avocado Tikki GI trung bình 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 bánh bí đỏ chiên GI trung bình 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Hỗn hợp gia vị khoai tây GI thấp 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 mì tươi GI thấp 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Gạo tím GI thấp 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
bánh bao bí đỏ nguyên hạt GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
bánh bao nguyên hạt nhân đậu lăng GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Bánh dhokla bột yến mạch và bột đậu gà GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 bánh kem không đường GI thấp 45 GL 13 / 100 g 4/10 bánh kếp bí đỏ GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Bánh kếp cám yến mạch không đường GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 Bánh kếp ngò tây với trứng GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 bánh khoai tây bông cải xanh phô mai cheddar GI trung bình 62 GL 13 / 100 g 5/10 bánh không chứa gluten GI thấp 35 GL 13 / 100 g 4/10 bánh mì cuộn souvlaki GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 bánh mì cuộn xúc xích GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Bánh mì dẹt cuộn thịt GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Bánh mì dẹt với gà nướng, rau tươi và ít phô mai GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 
bánh mì nguyên cám với pate đậu gà và nấm GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 Bánh mì protein hạt bí ngô GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 
bánh mì protein thuần chay GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt GI thấp 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 bánh pancake quark spelt GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
bánh pierogi bột nguyên cám với kiều mạch và nấm GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 bánh quy dừa không đường GI thấp 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Bánh táo GI thấp 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Bánh tart không đường GI thấp 45 GL 13 / 100 g 5/10 bánh tart lê phô mai camembert GI thấp 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt với đậu đen và rau củ GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 bánh waffle phô mai cottage GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 5/10 Bánh waffle protein yến mạch nguyên hạt GI thấp 50 GL 13 / 100 g 7/10 Bánh xèo rau củ GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Bánh yến mạch chuối GI thấp 40 GL 13 / 100 g 7/10 bột đậu hà lan vàng GI thấp 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Bột ngũ vị GI thấp 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Bột thạch cam GI cao 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Bữa ăn sẵn đóng gói GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 Buhta GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6/10 burger gà GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4/10 burger phô mai thịt xông khói GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 2/10 burrito ăn sáng GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 4/10 cà rốt tẩm bột chiên tempura GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Cháo bắp với việt quất và sữa GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 cháo semolina GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Cherry đóng hộp GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 3/10 Chiết xuất thực vật (nhụy hoa nghệ tây, nghệ) GI thấp 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Chimichanga bò và phô mai GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chuối sứ GI thấp 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Cơm pilaf bò GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 5/10 cơm risotto hàu GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 croquette gà thuần chay GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 3/10 croquette nấm GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 5/10 croquette xúc xích GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 3/10 Cuộn dưa leo GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 cuộn sushi gà nướng GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Đậu bắp chiên GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 4/10 đế bánh pizza bột đậu gà GI thấp 35 GL 13 / 100 g 7/10 Egg McMuffin GI thấp 47 GL 13 / 100 g 3/10 enchilada thuần chay GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Gallo pinto GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 gạo đỏ Kerala GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 gạo Kerala GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Gelatin tráng miệng trong suốt GI cao 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 giấm sushi GI thấp 45 GL 13 / 100 g 2/10 Gnocchi đậu hà lan GI thấp 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi đậu lăng đỏ GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza GI thấp 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza bò GI thấp 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Hạnh nhân rang mật ong GI thấp 35 GL 13 / 100 g 4/10 hỗn hợp gạo GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Hỗn hợp gia vị Chai GI thấp 20 GL 13 / 100 g 9/10 Hỗn hợp hạt giàu đạm thực vật GI thấp 35 GL 13 / 100 g 6/10 
hồng xiêm GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 kem gelato sữa GI thấp 50 GL 13 / 100 g 3/10 
Kem lắc GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 2/10 Kem quark hương bánh phô mai mâm xôi Milli GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 2/10 kem que trái cây GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Kem thực vật GI thấp 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 kem trái cây GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Keo gạo GI cao 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Khoai lang đóng hộp GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Khoai môn GI thấp 50 GL 13 / 100 g 7/10 khoai môn luộc GI thấp 50 GL 13 / 100 g 7/10 khoai môn voi GI thấp 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Khoai tây bào GI cao 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Khoai tây hấp GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Khoai tây nướng kem GI cao 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Lúa mì GI thấp 41 GL 13 / 100 g 6/10 maki tôm GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Mãng cầu GI thấp 54 GL 13 / 100 g 6/10 margarita dâu tây GI cao 70 GL 13 / 100 g 2/10 McDouble GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 2/10 mcmuffin gà bơ GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Mì làm từ lúa mì GI thấp 50 GL 13 / 100 g 5/10 mì ống đút lò GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 4/10 
