Ngũ cốc Fruity Pebbles
GI cao
GL 109.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 73 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường thêm rất cao
Ngũ cốc Fruity Pebbles có chỉ số đường huyết là 82, cao hơn Ngũ cốc cơ bản nguyên bản (75). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 109.5.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 73 xuống 2, cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn cùng với việc bổ sung protein và chất xơ.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Với tải lượng đường huyết (GL) chỉ là 2, lựa chọn giàu protein và chất béo lành mạnh này giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột thường thấy khi ăn ngũ cốc Fruity Pebbles có chỉ số đường huyết (GI) cao.
Các dạng của Ngũ cốc cơ bản
- GI 75 · GL 64 trên 100 g
Ngũ cốc cơ bản - GI 35 · GL 16.1 trên 100 g sugar freethương hiệu: catalina_crunch
Catalina Crunch không đường - GI 38 · GL 25 trên 100 g thương hiệu: all_bran
Ngũ cốc All-bran - GI 33 · GL 26.4 trên 100 g thương hiệu: fiber_one
Ngũ cốc Fiber One nguyên bản - GI 60 · GL 33 trên 100 g high protein
Ngũ cốc giàu protein - GI 50 · GL 34 trên 100 g mixed 7
hỗn hợp 7 loại ngũ cốc - GI 55 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: kashigo protein and fiber
Ngũ cốc Kashi GO giàu protein & chất xơ - +26 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc Fruity Pebbles là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 392 kcal |
| Carbohydrate | 89 g |
| Đường (tổng) | 39 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 36 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 1.3 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Bổ sung một số loại vitamin
- Hàm lượng đường thêm rất cao
- Siêu chế biến
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc Fruity Pebbles là bao nhiêu?
Ngũ cốc Fruity Pebbles có chỉ số đường huyết là 82 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 109.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 73.
Ngũ cốc Fruity Pebbles có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc Fruity Pebbles có chỉ số đường huyết cao (82) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Dạng nào của Ngũ cốc cơ bản có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ngũ cốc cơ bản trong cơ sở dữ liệu này, Catalina Crunch không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (16.1 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc Fruity Pebbles trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
