Tinh bột khoai tây
GI cao
GL 89.6 trên cốc (128 g) · GL 70 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
Tinh bột khoai tây có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc (128 g) thêm tải lượng đường huyết là 89.6.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tinh bột khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 3 g | 1.8 |
| 1 muỗng canh | 8 g | 5.6 |
| 1 cốc | 128 g | 89.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 83 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Không chứa gluten tự nhiên
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng protein và chất xơ không đáng kể
- Tinh bột tinh chế nguyên chất không chứa vi chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tinh bột khoai tây là bao nhiêu?
Tinh bột khoai tây có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc (128 g) có tải lượng đường huyết là 89.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 70.
Tinh bột khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tinh bột khoai tây có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Tinh bột khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tinh bột khoai tây có tải lượng đường huyết 70 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Tinh bột khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
