Thực phẩm không có cá
10.537 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê cá hoặc thành phần từ cá, bao gồm nước mắm và dầu cá. Động vật có vỏ được theo dõi riêng là giáp xác và nhuyễn thể. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
mì ống hạt hướng dương GI thấp 35 GL 13 / 100 g 6/10 
mì ống phô mai GI trung bình 64 GL 13 / 100 g 3/10 mì ống rau chân vịt GI thấp 50 GL 13 / 100 g 5/10 mì ống với xúc xích GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Mì sợi lên men chua GI thấp 45 GL 13 / 100 g 6/10 mì trứng luộc GI trung bình 57 GL 13 / 100 g 5/10 mì ziti đút lò GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 4/10 mousse kem GI thấp 50 GL 13 / 100 g 2/10 mousse mascarpone sô-cô-la hạt phỉ GI thấp 45 GL 13 / 100 g 2/10 Món tráng miệng Monte GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Mứt mận GI thấp 40 GL 13 / 100 g 7/10 Myprotein Gà Katsu với cơm (bữa ăn chế biến sẵn) GI cao 70 GL 13 / 100 g 4/10 nigiri tôm GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 pakora GI thấp 45 GL 13 / 100 g 4/10 pakora rau củ GI thấp 45 GL 13 / 100 g 4/10 quả cọ đào GI thấp 35 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla GI thấp 50 GL 13 / 100 g 4/10 ragi puttu GI thấp 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli thịt GI thấp 50 GL 13 / 100 g 4/10 Risotto hải sản GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Rượu Advocaat GI thấp 50 GL 13 / 100 g 2/10 salad gạo đen GI thấp 42 GL 13 / 100 g 7/10 Samosa nướng với vỏ bánh làm từ bột mì nguyên cám hoặc bột đậu gà GI thấp 48 GL 13 / 100 g 6/10 Siro cây thùa GI thấp 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Siro Yacon ớt GI thấp 40 GL 13 / 100 g 5/10 Sốt chấm cà ri chà là GI thấp 45 GL 13 / 100 g 4/10 Sốt xào GI thấp 45 GL 13 / 100 g 3/10 sủi cảo bắp cải nấm bột lúa mì spelt nguyên cám GI thấp 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 sumac GI thấp 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Taquitos gà GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 6/10 terrine khoai tây GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Thạch dâu tây GI cao 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Thạch đỏ GI cao 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Thạch gelatin cam GI cao 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 thanh chay GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 4/10 Thanh protein tự nhiên Hart's GI thấp 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Thanh socola đen GI thấp 35 GL 13 / 100 g 5/10 Upma GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 5/10 Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi GI thấp 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Yến mạch sô-cô-la GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Mì GI trung bình 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 món cơm GI trung bình 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Bánh gừng nguyên cám với erythritol GI thấp 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
gia vị Hàn Quốc GI thấp 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Gia vị Jerk GI thấp 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 gôm arabic GI thấp 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Mì trứng GI trung bình 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Rau giàu kali GI cao 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Bạch đậu khấu GI thấp 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 bánh quy sô cô la hạt phỉ không đường GI thấp 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 
Hỗn hợp thích nghi GI thấp 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Parfait mâm xôi GI trung bình 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 sốt giấm gừng mật ong GI trung bình 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 bánh mì kẹp thịt nguội GI trung bình 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 kem mousseline GI trung bình 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 mì moroheiya GI thấp 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
Ngô nướng GI thấp 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
khoai tây nghiền GI cao 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Kem GI trung bình 60 GL 14 / 100 g 2/10 bánh bạch tuộc GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 Bánh burger Whopper GI trung bình 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Bánh crepe nguyên cám GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Bánh empanada gà GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bánh gnocchi bột đậu gà GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6/10 bánh idli nâu GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh kếp Premier Protein GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Bánh kếp protein lúa mì nguyên cám GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 7/10 bánh mì ăn sáng GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 bánh mì cuộn giàu protein GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Bánh mì giàu protein với hạt và bột đậu GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen với bơ và bơ ca cao GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì hạt chia GI thấp 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì hạt lanh GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6/10 bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 bánh mì kẹp tôm hùm GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 5/10 
bánh mì lúa mạch đen với hummus và rau mùi tây GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì nguyên cám nảy mầm với phô mai ricotta ít béo GI thấp 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta GI thấp 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Bánh muffin bí ngòi nguyên cám hạt óc chó (ngọt từ trái cây) GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 Bánh muffin Ezekiel GI thấp 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 bánh muffin không đường GI thấp 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Bánh nhân rau chân vịt và phô mai feta GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 5/10 bánh nướng trái cây GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
Bánh phô mai hành GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 4/10 
bánh pudding hạt phỉ GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 3/10 
bánh pudding Yorkshire (bột mì nguyên cám hoặc bột spelt) GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6/10 bánh quy hạnh nhân GI thấp 35 GL 14 / 100 g 4/10 
bột amla GI thấp 20 GL 14 / 100 g 9/10 
bột bánh crepe GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 Bột gia vị khoai tây chiên GI thấp 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Bột phấn hoa GI thấp 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Bột rau xanh AG1 GI thấp 30 GL 14 / 100 g 6/10 
bột yến mạch làm roux GI thấp 45 GL 14 / 100 g 5/10 bún gạo luộc GI trung bình 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Chilaquiles GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 
chuối xanh GI thấp 45 GL 14 / 100 g 6/10 
chuối xanh nướng GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Cơm đậu nành GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Cơm gà Biryani GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 5/10 Cơm kiểu Tây Ban Nha GI trung bình 60 GL 14 / 100 g 5/10 
