Tapioca
GI cao
GL 112.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 75 trên 100 g
- Không chứa gluten
- Chỉ số đường huyết rất cao
Tapioca có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 112.5.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ là lựa chọn thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp cho bột năng trong các món mặn, giúp giảm tải lượng đường huyết (GL) từ 75 xuống 1.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều khi dùng để làm bánh hoặc làm đặc so với bột năng có chỉ số đường huyết (GI) cao.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ giúp giảm đáng kể tác động đến đường huyết so với tinh bột năng.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tapioca là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 358 kcal |
| Carbohydrate | 88.7 g |
| Đường (tổng) | 3.4 g |
| Tự nhiên | 3.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không chứa gluten
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Rất ít protein và chất xơ
- Hàm lượng vi chất dinh dưỡng thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tapioca là bao nhiêu?
Tapioca có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 112.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 75.
Tapioca có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tapioca có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Tapioca ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tapioca có tải lượng đường huyết 75 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Tapioca trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
