Hỗn hợp carbohydrate
GI cao
GL 80 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
Hỗn hợp carbohydrate có chỉ số đường huyết là 85 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GL là 1 so với 80, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 12.6 trên 100 g Đậu lăng cung cấp phản ứng glucose chậm hơn nhiều với chỉ số GL là 7, thấp hơn đáng kể so với mức 80 ban đầu.
Đậu lăng - GL 11 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) là một loại ngũ cốc thay thế giàu dinh dưỡng giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết xuống 11, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 35 trên 100 g Kiều mạch cung cấp hồ sơ đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GL là 15, đây là một cải thiện đáng kể so với mức 80 ban đầu.
Hạt kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp carbohydrate là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 94 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 8 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Đã qua chế biến kỹ với đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp carbohydrate là bao nhiêu?
Hỗn hợp carbohydrate có chỉ số đường huyết là 85 (Cao) và tải lượng đường huyết là 80 trên 100 g.
Hỗn hợp carbohydrate có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp carbohydrate có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Hỗn hợp carbohydrate ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp carbohydrate có tải lượng đường huyết 80 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp carbohydrate trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
