Đường bột
GI cao
GL 12.6 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 84 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng đường rất cao
Đường bột có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Erythritol cung cấp độ phồng và kết cấu của đường bột với chỉ số GI không đáng kể là 1 và GL là 0, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Erythritol - không có GI Allulose mô phỏng độ ngọt và cảm giác trong miệng của đường trong khi có chỉ số GI và GL bằng 0, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát đường huyết.
Allulose - GL 7 trên 100 g Xylitol là chất thay thế đường trực tiếp theo tỷ lệ 1:1, cung cấp chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 7 so với mức 85 của đường bột.
Stevia - không có GI Chiết xuất quả la hán là một chất tạo ngọt mạnh, không có chỉ số đường huyết, giúp loại bỏ tác động lớn đến lượng glucose liên quan đến đường bột.
Chất làm ngọt quả la hán
Các dạng liên quan
- GI 55 · GL 33 trên 100 g sugar free
Đường giảm - GI 60 · GL 59 trên 100 g muscovado
Đường muscovado - GI 65 · GL 65 trên 100 g sugar added
Đường bổ sung - GI 65 · GL 65 trên 100 g cultured
Đường lên men - GI 65 · GL 65 trên 100 g turbinado
Đường mía turbinado - GI 65 · GL 65 trên 100 g caster
Đường mịn - GI 65 · GL 65 trên 100 g raw
Đường thô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đường bột là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 99 g |
| Đường (tổng) | 99 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 99 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Không có chất béo
- Hàm lượng đường rất cao
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
- Không có giá trị dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đường bột là bao nhiêu?
Đường bột có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 12.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 84.
Đường bột có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đường bột có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Erythritol.
Đường bột ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đường bột có tải lượng đường huyết 84 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Đường bột trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
