Ngũ cốc bắp
GI cao
GL 102 trên cốc điển hình (150 g) · GL 68 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
Ngũ cốc bắp có chỉ số đường huyết là 81 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 102.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174648 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc bắp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 84 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 7 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Ít chất béo tổng hợp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Chứa đáng kể lượng đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc bắp là bao nhiêu?
Ngũ cốc bắp có chỉ số đường huyết là 81 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 102; trên 100 g tải lượng đường huyết là 68.
Ngũ cốc bắp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc bắp có chỉ số đường huyết cao (81) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt chia.
Ngũ cốc bắp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc bắp có tải lượng đường huyết 68 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Ngũ cốc bắp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
