Tinh bột đậu xanh
GI cao
GL 72 trên 100 g
- Không chứa gluten
- Chỉ số đường huyết cao
Tinh bột đậu xanh có chỉ số đường huyết là 85 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 5 và GL là 1, giúp phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều so với tinh bột đậu Hà Lan.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Bột lupin là một lựa chọn thay thế từ các loại đậu với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 15 và GL là 2, mang lại hồ sơ đường huyết ổn định hơn.
Bột đậu lupin - GL 25 trên 100 g Bột đậu gà giúp giảm đáng kể chỉ số GI (44) và GL (25) so với tinh bột đậu Hà Lan, khiến nó trở thành lựa chọn từ các loại đậu thân thiện hơn với đường huyết.
Bột đậu gà - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, giúp kiểm soát mức đường huyết sau bữa ăn hiệu quả hơn so với tinh bột đậu Hà Lan.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tinh bột đậu xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 85 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không chứa gluten
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
- Rất ít chất xơ
- Carbohydrate chế biến cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tinh bột đậu xanh là bao nhiêu?
Tinh bột đậu xanh có chỉ số đường huyết là 85 (Cao) và tải lượng đường huyết là 72 trên 100 g.
Tinh bột đậu xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tinh bột đậu xanh có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Tinh bột đậu xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tinh bột đậu xanh có tải lượng đường huyết 72 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Tinh bột đậu xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
