Khoai tây sấy khô dạng vụn
GI cao
GL 106.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 71 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic rất cao
Khoai tây sấy khô dạng vụn có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 106.5.
Cập nhật 18 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
Súp lơ tươi - GL 25 trên 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Bột đậu gà - GL 10 trên 100 g Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
Khoai lang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây sấy khô dạng vụn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 351 kcal |
| Carbohydrate | 83 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.5 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.6 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít chất béo
- Tải lượng glycemic rất cao
- Chỉ số glycemic cao
- Qua chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây sấy khô dạng vụn là bao nhiêu?
Khoai tây sấy khô dạng vụn có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 106.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 71.
Khoai tây sấy khô dạng vụn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây sấy khô dạng vụn có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ tươi.
Khoai tây sấy khô dạng vụn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây sấy khô dạng vụn có tải lượng đường huyết 71 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Khoai tây sấy khô dạng vụn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
