GL สูง
2,513 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ขนมปังขาวนุ่ม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังซับโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิชขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแซนด์วิชโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังเนยสด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังบัน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังปิ้งซาวโดวจ์ข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังม์เซเมน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3.5/10 ขนมปังลายเสือ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังสไลเดอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังห่อเคบับ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังโฮกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโฮกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมอบแป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ข้าวโพดทอดกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวโพดทอดแผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 6/10 
คัพเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2.5/10 
คาราเมลนม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
คุกกี้ข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 3/10 คุกกี้ซูคินีช็อกโกแลตชิป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 38 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้ปราศจากน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 4/10 เค้กเคียฟ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
เค้กชา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
แครกเกอร์ทริสคิต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 6.5/10 
แครกเกอร์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
โคนธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 6.5/10 ช็อกโกแลตบาร์ Duplo ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 1/10 เชอร์ชเคลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ซาลาเปาฟักทอง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ซินนามอนโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ซุปชีสกึ่งสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ถั่วลันเตาพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ท็อปปิ้งบิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
แท็บเล็ตช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 2/10 น้ำเชื่อมรูบาร์บ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
เนื้ออินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
บาร์มะเดื่อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 2/10 บูห์ตา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 เบเกิลงา ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
เบเกิลบางรวมทุกอย่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ปาปาดัม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 38 / 100 กรัม 4/10 แป้งคานโนลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
แป้งบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 38 / 100 กรัม 6/10 
แป้งบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แป้งบิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แป้งปรุงรส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 แป้งพินซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 แป้งยีสต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
แป้งยีสต์หวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 แป้งยูฟกา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
แป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 7/10 
แป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ผงทำเยลลี่รสกีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ผงผลไม้และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นกรอบกับอามารันท์และควินัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 6/10 แผ่นแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้านูเซลน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าออเรคคิเอตเต้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
พีอาดิน่าแฟลตเบรด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
แฟลตเบรดธรรมดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 โฟมมาร์ชเมลโลว์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 1/10 มันฝรั่งแท่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
มัฟฟิน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
มัฟฟินข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 38 / 100 กรัม 2.5/10 มัฟฟินช็อกโกแลต Milka ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ลาวาเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 1.5/10 
ไวน์ข้าวหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 38 / 100 กรัม 1/10 
สโคน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
เส้นพาสต้าแบบบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
เส้นวอนตอนทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ไส้เลมอน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 หัวปั๊มน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ฮาลวาเซโมลินา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
เมล็ดมาคานา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38.5 / 100 กรัม 8/10 
มะเดื่อฝรั่งอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
กราโนล่ากับสับปะรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 39 / 100 กรัม 3.5/10 
กราโนล่าครัมเบิลวานิลลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
กราโนล่าช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
กราโนล่าถั่วน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
กลุ่มกราโนล่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 39 / 100 กรัม 4/10 ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังไกเซอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังขาวม้วน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังโดบลาดิตา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังนม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2.5/10 
ขนมปังนุ่มทำมือ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
