บาร์โอ๊ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 14.8 ต่อ แท่ง ทั่วไป (40 กรัม) · GL 37 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
บาร์โอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 14.8
อัปเดตเมื่อ 30 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.3 ต่อ 100 กรัม Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบผสม (ไม่หวาน) - GL 14 ต่อ 100 กรัม Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
ข้าวโอ๊ตธัญพืชเต็มเมล็ดอบกับเบอร์รี่สดและถั่ว ปรุงรสหวานเล็กน้อย - GL 11 ต่อ 100 กรัม They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
ลูกพลังงาน
รูปแบบของ บาร์โอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์โอ๊ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนจากพืช
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์โอ๊ต คือเท่าไร?
บาร์โอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) มีภาระน้ำตาล 14.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37
บาร์โอ๊ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์โอ๊ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบผสม (ไม่หวาน)
รูปแบบใดของ บาร์โอ๊ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บาร์โอ๊ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บาร์ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนและน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (22 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บาร์โอ๊ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
