น้ำตาลอินทผลัม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.6 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 37.5 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
น้ำตาลอินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยให้ความหวานโดยมีค่า GI และ GL เป็น 0 ซึ่งช่วยขจัดภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่เกิดจากน้ำตาลอินทผลัมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - ไม่มี GI อัลลูโลสเป็นน้ำตาลหายากที่ไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าน้ำตาลอินทผลัมที่มีค่า GL สูง
อัลลูโลส - ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่ไม่มีค่าดัชนีน้ำตาล ช่วยให้ได้ความหวานโดยไม่มีภาระทางเมตาบอลิซึมเหมือนน้ำตาลอินทผลัม
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก จึงให้การตอบสนองทางไกลซีมิกที่คงที่กว่าน้ำตาลอินทผลัมมาก
อิริทริทอล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำตาลอินทผลัม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 300 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 66 g |
| ธรรมชาติ | 66 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้แร่ธาตุธรรมชาติ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำตาลอินทผลัม คือเท่าไร?
น้ำตาลอินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37.5
น้ำตาลอินทผลัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำตาลอินทผลัม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
น้ำตาลอินทผลัม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำตาลอินทผลัม มีภาระน้ำตาล 37.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำตาลอินทผลัม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
