คุกกี้ข้าวโอ๊ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 45.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก (38)
คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45.6
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดใส่หญ้าหวาน/อิริทริทอลและถั่วGL 16.8 ต่อ 100 กรัม การแทนที่น้ำตาลด้วยสารทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเป็นศูนย์ช่วยลดภาระน้ำตาลของอาหารว่างลงได้อย่างมาก
- คุกกี้แป้งอัลมอนด์ขิงโฮมเมด (ให้ความหวานด้วยอิริทริทอล)GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีน ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเมื่อเทียบกับแป้งทั่วไป
- GL 20 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มเมล็ดเจียและเนยถั่วช่วยเพิ่มปริมาณใยอาหารและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ
รูปแบบของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คุกกี้ข้าวโอ๊ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55)
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก (38)
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง (25 กรัม/100 กรัม)
- มีปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต คือเท่าไร?
คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
คุกกี้ข้าวโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดใส่หญ้าหวาน/อิริทริทอลและถั่ว
รูปแบบใดของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมด (ข้าวโอ๊ตโฮลเกรน ไม่มีน้ำตาลเติม) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (30 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
