GL สูง
2,513 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
พาสต้าสปิรัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
พาสตาสั้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
พิซซ่าหน้าขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
พุทราจีนแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
เพนเน่พาสต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
เพรทเซลโปรตีนรสทุกอย่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 4/10 แพนเค้กอุตสาหกรรม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ฟางทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 2/10 มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งทอดกรอบเลนทิลรสเชดดาร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 3/10 มันเมล็ดเมลินโจทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
มัฟฟินส้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
มูสลี่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 แยมกล้วย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
แยมมะเดื่อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 2.5/10 
แยมราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
แยมส้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 2/10 โรตีแป้งขัดขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ลูกอมถั่วลิสงจีน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
เวเฟอร์ Knoppers ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 2/10 สเปรดรสซินนามอนโรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
สารสกัดสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
เส้นพาสต้าเล็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
เส้นฟูซิลลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
ไส้ครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 1/10 อิงลิชมัฟฟินลูกเกด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 แอปเปิลฟริตเตอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 36.2 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.3 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวโอ๊ตออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.3 / 100 กรัม 7.5/10 
รำข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.3 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.5 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังขาวหั่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังปิ้งข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 3/10 
กลุ่มโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังกรอบโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังเก่า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังขาวบรรจุแพ็ค ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังขาวหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแครนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 37 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังเซโมลินาปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิช Subway 30ซม. ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 เค้กกาแฟ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
แครกเกอร์ขนมปังไรย์แบบมีเชื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 5.5/10 ไซรัปพีชขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 1.5/10 โดนัทครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 37 / 100 กรัม 1/10 
โดนัทคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 37 / 100 กรัม 2/10 น้ำเชื่อมพีช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
บาร์โอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 37 / 100 กรัม 4/10 บิสกิต Misura ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
บิสกิตธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 3.5/10 
เบเกิลครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 3/10 เบเกิลบลูเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 4/10 เปลือกชาลูพา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 แป้งโดนัทสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
แป้งโดว์เบเกิล ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 2.5/10 แป้งมัลติเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 7/10 แป้งสาลีหมัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 5/10 
แป้งสาลีโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ผงโภชนาการ Ensure ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
แผ่นขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
แผ่นปอเปี๊ยะสด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นอัลมอนด์บาง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าเปลือกหอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าเสริมสารอาหาร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37 / 100 กรัม 5/10 มันฝรั่งแท่งบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 2/10 มัฟฟินแครนเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
มินิมัฟฟินเลมอนป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
ลิงกวินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37 / 100 กรัม 5/10 
สารสกัดจากแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 37 / 100 กรัม 2/10 เส้นบะหมี่ข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังราโค ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37.5 / 100 กรัม 3.5/10 
ซอร์กัมป๊อปด้วยอากาศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37.5 / 100 กรัม 7.5/10 
น้ำตาลอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37.5 / 100 กรัม 5/10 บูห์ตา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37.5 / 100 กรัม 2/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 Márványkalács (Marble Cake) ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 1/10 
กราโนล่าคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ก้อนกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
เกล็ดธัญพืชดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 7/10 
ขนมขบเคี้ยวทอดรวมมิตร ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังกรอบซาวโดว์แบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังกรอบบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังขาวก้อนกลม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
