พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 1.8 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5.4 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วดำมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (5 เทียบกับ 30) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับพาสต้าทั่วไป
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่ช่วยลดทั้งค่า GI (35 เทียบกับ 60) และค่า GL (19 เทียบกับ 30) ได้อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าสำหรับมื้ออาหารที่มีพาสต้าเป็นส่วนประกอบหลัก
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีเป็นทางเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม โดยมีค่า GL เพียง 0.5 เมื่อเทียบกับ 30 ของพาสต้าปกติ ซึ่งจะช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลหลังมื้ออาหารได้อย่างมาก
ซูกินีแบบหมุนเกลียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา คือเท่าไร?
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเมล็ดถั่วดำ
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าเมล็ดถั่วตองกา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
