แป้งพายสั้น
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 90 ต่อ ชิ้น (250 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในปริมาณเล็กน้อย
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
แป้งพายสั้น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (250 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 90
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 3 ต่อ 100 กรัม Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 24.8 ต่อ 100 กรัม This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
แป้งข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งพายสั้น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 ถ้วย | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 21 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในปริมาณเล็กน้อย
- มีไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณหนึ่ง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งพายสั้น คือเท่าไร?
แป้งพายสั้น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (250 กรัม) มีภาระน้ำตาล 90; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
แป้งพายสั้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งพายสั้น มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
แป้งพายสั้น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งพายสั้น มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งพายสั้น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
