สเปรดรสซินนามอนโรล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานด่วน
- มีน้ำตาลสูง
สเปรดรสซินนามอนโรล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้โปรตีนสูงและทำให้อิ่มท้อง โดยมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 36 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้รสชาติของอบเชยในรูปแบบไขมันที่ดีต่อสุขภาพโดยมีค่า GL เพียง 1 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วเหมือนการทานสเปรดแบบเดิม
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล) - ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชยGL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ความหวานจากธรรมชาติที่อุดมด้วยไฟเบอร์โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 3 จึงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าในการตอบสนองความอยากของหวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สเปรดรสซินนามอนโรล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 21 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานด่วน
- รสชาติอร่อย
- มีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สเปรดรสซินนามอนโรล คือเท่าไร?
สเปรดรสซินนามอนโรล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
สเปรดรสซินนามอนโรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สเปรดรสซินนามอนโรล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
สเปรดรสซินนามอนโรล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สเปรดรสซินนามอนโรล มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สเปรดรสซินนามอนโรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
