ไส้ครีม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 5.4 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
ไส้ครีม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.4
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กรีกโยเกิร์ตรสวานิลลาผสมหญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วยGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มพร้อมโปรตีนที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- ชีสมาสคาร์โปเนกับเนยอัลมอนด์ดิบและอบเชยGL 1 ต่อ 100 กรัม แทนที่น้ำตาลขัดสีด้วยไขมันดีและโปรตีน ส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก
- ครีมกะทิแช่เย็นตีฟูพร้อมราสเบอร์รี่สดGL 2 ต่อ 100 กรัม ให้สัมผัสที่เนียนนุ่มน่าพึงพอใจโดยใช้ไขมันจากพืชและสารต้านอนุมูลอิสระแทนน้ำตาลขัดสีและน้ำมันผ่านกระบวนการแปรรูป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้ครีม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 400 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 150 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีปริมาณน้ำค่อนข้างต่ำเพื่อความคงตัว
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
- ไม่มีใยอาหารและมีปริมาณโปรตีนน้อยมากจนไม่สำคัญ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้ครีม คือเท่าไร?
ไส้ครีม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ไส้ครีม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้ครีม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กรีกโยเกิร์ตรสวานิลลาผสมหญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วย
ไส้ครีม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้ครีม มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้ครีม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
