บักลาวา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 43.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพจากถั่ว
- มีน้ำตาลสูง
บักลาวา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 43.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มน่ารับประทานคล้ายของหวาน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 36 เหลือ 1
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานของโปรตีน ไขมันดี และอบเชย ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับบาคลาวาที่มีน้ำตาลสูง
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - ฐานทาร์ตไร้ธัญพืชจากแป้งอัลมอนด์GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกขนมที่ใช้แป้งอัลมอนด์เพื่อรักษาภาระน้ำตาลในเลือดไว้ที่ 1 เมื่อเทียบกับแป้งขัดขาวและน้ำเชื่อมที่มีผลกระทบสูงในบาคลาวา
- GL 8 ต่อ 100 กรัม นี่คือขนมที่กรุบกรอบ หวาน และน่ารับประทาน โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ระดับ 8 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บักลาวา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 28 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพจากถั่ว
- ให้โปรตีนบางส่วน
- มีน้ำตาลสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บักลาวา คือเท่าไร?
บักลาวา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 43.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
บักลาวา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บักลาวา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบ
บักลาวา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บักลาวา มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บักลาวา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
