แยมมะเดื่อ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 5.4 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยบางส่วน
- มีน้ำตาลสูงมาก (รวมถึงน้ำตาลที่เติม)
แยมมะเดื่อ มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า แยมมะเดื่อธรรมชาติ ปกติ (65) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.4
อัปเดตเมื่อ 23 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
แยมมะเดื่อสด - GL 5 ต่อ 100 กรัม Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 6 ต่อ 100 กรัม Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน
รูปแบบของ แยมมะเดื่อธรรมชาติ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมมะเดื่อ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 60 g |
| ธรรมชาติ | 20 g |
| เพิ่มเติม | 40 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลสูงมาก (รวมถึงน้ำตาลที่เติม)
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีโปรตีนและสารอาหารรองต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมมะเดื่อ คือเท่าไร?
แยมมะเดื่อ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
แยมมะเดื่อ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมมะเดื่อ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมมะเดื่อสด
รูปแบบใดของ แยมมะเดื่อธรรมชาติ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แยมมะเดื่อ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แยมมะเดื่อธรรมชาติ ในฐานข้อมูลนี้ (36 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมมะเดื่อ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
