มันเมล็ดเมลินโจทอด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
มันเมล็ดเมลินโจทอด มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
ชิปเคลอบอบ - GL 1.4 ต่อ 100 กรัม Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
อัลมอนด์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
เมล็ดฟักทอง
รูปแบบของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก
- GI 65 · GL 34 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอดคลาสสิก - มันฝรั่งทอดโปรตีนสูงGI 45 · GL 11 ต่อ 100 กรัม high protein
- มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืชGI 60 · GL 27 ต่อ 100 กรัม gluten free
- GI 54 · GL 28 ต่อ 100 กรัม kettle
มันฝรั่งทอด kettle - มันฝรั่งทอดกรอบรสเค็มGI 56 · GL 29 ต่อ 100 กรัม salted
- GI 65 · GL 34 ต่อ 100 กรัม sea saltvinegar
ชิปส์เกลือทะเลและน้ำส้มสายชู - GI 70 · GL 35 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: estrella
สตาร์ชิปส์ - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันเมล็ดเมลินโจทอด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 32 g |
| อิ่มตัว | 14 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- ให้พลังงาน
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันเมล็ดเมลินโจทอด คือเท่าไร?
มันเมล็ดเมลินโจทอด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
มันเมล็ดเมลินโจทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันเมล็ดเมลินโจทอด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ชิปเคลอบอบ
รูปแบบใดของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันฝรั่งทอดโปรตีนสูง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (11 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันเมล็ดเมลินโจทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
