มันฝรั่งทอดคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 9.5 ต่อ ที่เสิร์ฟ (28 กรัม) · GL 34 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (34)
มันฝรั่งทอดคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (28 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.5
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169677 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 19 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอด
มันฝรั่งเวดจ์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม มีโปรตีนและใยอาหารสูงกว่ามาก ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่อย่างมีนัยสำคัญ
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 42.9 ต่อ 100 กรัม นี่คือขนมธัญพืชเต็มเมล็ดที่มีแคลอรีและไขมันน้อยกว่ามันฝรั่งทอดกรอบอย่างมาก
ป๊อปคอร์นอบลม
รูปแบบของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอดคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 536 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.4 g |
| โปรตีน | 6.6 g |
| ไขมัน | 34 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 22 g |
| โซเดียม | 525 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (34)
- ให้พลังงานสูงและมีไขมันอิ่มตัวสูง
- คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการแปรรูป/ขัดสีสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอดคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (28 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 34
มันฝรั่งทอดคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอดคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มันฝรั่งเวดจ์
รูปแบบใดของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันฝรั่งอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (21 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
