มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากธัญพืช (มีกลูเตนน้อยกว่า)
- มีโซเดียมสูง
มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 60 ต่ำกว่า มันฝรั่งทอดคลาสสิก ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.4 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากเพียง 1 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นเมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอดกรอบ
อัลมอนด์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมเหล่านี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรอบคล้ายกับมันฝรั่งทอดกรอบที่ปราศจากธัญพืช แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 2 ซึ่งช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
ชิปเคลอบอบ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและมีรสชาติอร่อย โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 2 ทำให้เป็นตัวเลือกที่มั่นคงกว่ามากสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบเป็นของว่างที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีค่า GL อยู่ที่ 8 ซึ่งต่ำกว่าค่า GL ของมันฝรั่งทอดกรอบที่มีค่าถึง 27 อย่างเห็นได้ชัด
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก
- GI 65 · GL 34 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอดคลาสสิก - มันฝรั่งทอดโปรตีนสูงGI 45 · GL 11 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 54 · GL 28 ต่อ 100 กรัม kettle
มันฝรั่งทอด kettle - มันฝรั่งทอดกรอบรสเค็มGI 56 · GL 29 ต่อ 100 กรัม salted
- GI 65 · GL 34 ต่อ 100 กรัม sea saltvinegar
ชิปส์เกลือทะเลและน้ำส้มสายชู - GI 70 · GL 35 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: estrella
สตาร์ชิปส์ - GI 55 · GL 36 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: sunchipsmultigrain
ชิปส์ธัญพืชรวม - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 30 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 22 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากธัญพืช (มีกลูเตนน้อยกว่า)
- มีใยอาหาร
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปและทอด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์
รูปแบบใดของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่งทอดคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันฝรั่งทอดโปรตีนสูง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (11 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
