ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 5 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 7 ต่อ 100 กรัม ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจพร้อมไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไฟเบอร์ และโปรตีนที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน - GL 2.1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ และไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นเหมือนขนมปังกรอบหรือหอมเจียวทั่วไป
วอลนัทดิบไม่เค็ม - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ให้ความรู้สึก "กรุบกรอบ" ที่คล้ายกัน แต่ให้สมดุลของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ และโปรตีนจากพืชที่ดีกว่ามาก ซึ่งนำไปสู่การตอบสนองของอินซูลินที่เสถียรกว่า
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 25 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16 g |
| โซเดียม | 1100 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- ช่วยเพิ่มความหลากหลายของเนื้อสัมผัส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- เป็นส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูป/ขัดสีอย่างมาก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ คือเท่าไร?
ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน
ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ท็อปปิ้งสลัดแบบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
