ถั่วตัดจีน
GI 65 · ปานกลางGL 36 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนจากถั่วลิสง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ถั่วตัดจีน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.3 ต่อ 100 กรัม ถั่วลิสงคั่วให้รสชาติถั่วแบบเดียวกับลูกอม แต่มีค่า GI (14 เทียบกับ 65) และ GL (1 เทียบกับ 36) ที่ต่ำกว่ามาก จึงช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ถั่วลิสงคั่ว - GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงช่วยตอบสนองความอยากของหวานได้ ในขณะที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 20, GL 4) เมื่อเทียบกับลูกอมที่มีน้ำตาลสูง
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วพีแคนเป็นทางเลือกของว่างที่กรุบกรอบและน่าพึงพอใจ โดยมีค่าภาระน้ำตาล (GL 1) ต่ำมาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้คงที่กว่ามาก
เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด
รูปแบบของ ถั่วตัดจีน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วตัดจีน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
500
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
13 g
โปรตีน
28 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 500 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 28 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 20 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากถั่วลิสง
- เป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วตัดจีน คือเท่าไร?
ถั่วตัดจีน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ถั่วตัดจีน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วตัดจีน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ถั่วลิสงคั่ว
รูปแบบใดของ ถั่วตัดจีน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วตัดจีน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วตัดจีน ในฐานข้อมูลนี้ (36 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วตัดจีน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
