ฐานขนมชอร์ตเบรด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 43.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและปริมาณน้ำตาลสูง
ฐานขนมชอร์ตเบรด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 43.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยลดค่า GL จาก 36 เหลือเพียง 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่อย่างเห็นได้ชัด
- GL 15 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้ค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (15 เทียบกับ 36) ในขณะที่ยังคงรสชาติที่เหมาะสำหรับของหวาน ทำให้เป็นทางเลือกที่ยั่งยืนกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ฐานวอลนัทและอินทผลัมไม่ต้องอบ - GL 24.8 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 20 เมื่อเทียบกับ 36 แป้งพายนี้ช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่ยังคงเป็นทางเลือกที่ทำจากธัญพืชที่คุ้นเคยเหมือนเดิม
แป้งข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฐานขนมชอร์ตเบรด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 16 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 24 g |
| อิ่มตัว | 15 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและปริมาณน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฐานขนมชอร์ตเบรด คือเท่าไร?
ฐานขนมชอร์ตเบรด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 43.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ฐานขนมชอร์ตเบรด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฐานขนมชอร์ตเบรด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
ฐานขนมชอร์ตเบรด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ฐานขนมชอร์ตเบรด มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ฐานขนมชอร์ตเบรด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
